ຜິວຫນັງມີການປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ
ຜິວຫນັງທີ່ມີອາຍຸແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິທັງຫມົດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທັງຫມົດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່, ມັນມີການປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຊ້າລົງ? ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນ blog ນີ້; ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະອື່ນໆອີກ, ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ.
ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່?
ການແກ່ອາຍຸແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຜ່ານ, ແລະຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເມື່ອເຮົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ຜິວໜັງຂອງເຮົາຈະປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວຍານ, ເສັ້ນລຽບ, ແລະຈຸດທີ່ມີອາຍຸ. ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທໍາມະຊາດຂອງອາຍຸ, ຄົນອື່ນແມ່ນມາຈາກປັດໃຈພາຍນອກ. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜິວໜັງທີ່ແກ່.
- ພັນທຸ ກຳ: ພັນທຸ ກຳ ຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ນົດປະເພດຜິວ ໜັງ ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດມີຜິວໜັງທີ່ໜາກວ່າ ຫຼື ຢືດຢຸ່ນຕາມທຳມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດມີຮອຍຫ່ຽວ ຫຼື ໜຽວຫຼາຍ.
- ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ: ນິໄສປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງຂອງເຮົາໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ການສູບຢາ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ການຖືກແສງແດດ: ການໄດ້ຮັບລັງສີ UV ຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ, ນໍາໄປສູ່ການເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຈຸດອາຍຸ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
- ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ: ມົນລະພິດ, ສານພິດ, ແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງແລະເລັ່ງຂະບວນການແກ່.
ຜິວຫນັງມີການປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ
ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະແລະສຸຂະພາບຂອງມັນ. ບາງສ່ວນຂອງການປ່ຽນແປງທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:
- ຜິວໜັງບາງໆ: ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ຜິວໜັງຈະບາງລົງ ແລະ ບວມຫຼາຍ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເປັນບວມ, ຮອຍຈີກ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆ.
- ການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ: ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຫ່ຽວ, ແລະອາການອື່ນໆຂອງອາຍຸ.
- ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ: ຜິວໜັງທີ່ເກົ່າແກ່ມີທ່າອ່ຽງຈະແຫ້ງກວ່າຜິວໜັງທີ່ອ່ອນກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຕກ, ເປື່ອຍ, ແລະລະຄາຍເຄືອງ.
- ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ: ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ເຮົາອາດເກີດຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ ຫຼືຈຸດຕັບ ເຊິ່ງເປັນຈຸດແປ, ມີຈຸດສີນ້ຳຕານທີ່ປາກົດຢູ່ຕາມຜິວໜັງ.
- ຜິວໜັງບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ການແກ່ອາຍຸຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ບໍລິເວນທີ່ເປັນຈຸດດ່າງດຳ ຫຼືຈຸດດ່າງດຳ.
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ: ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ ຜິວໜັງຂອງເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້.
ຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍຫຍັງ?
ການເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງປັດໃຈພາຍນອກທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວຂອງອາຍຸຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍແຈ້ງທາງເລືອກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ບາງປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງປະກອບມີ:
- ການຖືກແສງແດດ: ການໄດ້ຮັບລັງສີ UV ຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ, ນໍາໄປສູ່ການເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຈຸດອາຍຸ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
- ການສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜິວໜັງ, ລວມທັງຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຫ່ຽວ, ແລະຜິວໜັງບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ.
- ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາດນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍແລະຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- Poor diet: ອາຫານທີ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງສູງ, ້ໍາຕານ, ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ: ການສໍາຜັດກັບມົນລະພິດ, ສານພິດ, ແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງແລະເລັ່ງຂະບວນການແກ່.
- ຂາດນໍ້າ: ການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຮອຍແຕກ, ອາຍຸໄວຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫຼາຍ. Hydration ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສົດຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຂະບວນການແກ່, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຊີວິດຊີວາເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ. ບາງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີ:
- ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ: ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ໝວກ ແລະ ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ໃຊ້. sunscreen ດ້ວຍ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ເມື່ອໃຊ້ເວລາອອກນອກ.
- ເຊົາສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜິວໜັງ, ສະນັ້ນ ການເຊົາສູບຢາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ການດື່ມໃນລະດັບປານກາງຫຼືລະເວັ້ນເຫຼົ້າທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບ.
- ກິນເຂົ້າ ອາຫານສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກ lean ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບແລະສົດໃສ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນການແຫ້ງແລ້ງແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອອກຈາກນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດແລະນໍາໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງ.
- ຊຸ່ມຊື່ນເປັນປົກກະຕິ: ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຄວາມແຫ້ງ ແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ ແລະຮອຍຫ່ຽວໄດ້ດີ.
- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ການນອນໃຫ້ພຽງພໍເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເບິ່ງດີທີ່ສຸດ.
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຜິວຫນັງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
- ຈັດການຄວາມຄຽດ: ຄວາມຄຽດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນ ຄວນຊອກຫາວິທີຈັດການຄວາມຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ຝຶກສະມາທິ, ໂຍຄະ ຫຼື ກິດຈະກຳຫຼຸດຄວາມຄຽດອື່ນໆ.
ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການບາງໆ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງພັນທຸກໍາ, ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ, ແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ. ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຊີວິດຊີວາຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ.
ພ້ອມທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸ? ເລືອກເບິ່ງຄໍເລັກຊັນການດູແລຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜິວທີ່ແກ່ຢູ່ບ່ອນນີ້.
ອອກຄໍາເຫັນເປັນ