ສິ່ງກີດຂວາງຜິວໜັງແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະສັກປ້ອງກັນລະຫວ່າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ສິ່ງກີດຂວາງນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນອຸປະສັກຜິວຫນັງແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນ blog ການດູແລຜິວຫນັງນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ນີ້ແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອຸປະສັກຜິວຫນັງຢ່າງລະອຽດ, ວິທີການເຮັດວຽກ, ວິທີການປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະວິທີການສ້ອມແປງມັນ.
ກ່ຽວກັບອຸປະສັກຜິວຫນັງ
ສິ່ງກີດຂວາງຜິວໜັງເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນທີ່ປົກຄຸມຊັ້ນຜິວໜັງ, ເປັນບ່ອນປ້ອງກັນຕົວທຳອິດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຈາກພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: ມົນລະພິດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະລັງສີ UV. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຊັ້ນຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ, lipids, ແລະປັດໃຈຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດທີ່ທັງຫມົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະ hydrated.
ຊັ້ນນອກຂອງຜິວຫນັງ, ເອີ້ນວ່າ stratum corneum, ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການຮັກສາອຸປະສັກຜິວຫນັງ. ຊັ້ນນີ້ປະກອບດ້ວຍເຊລຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ຕິດກັນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ສ້າງເປັນອຸປະສັກທີ່ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາແລະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຈາກພາຍນອກ. stratum corneum ຍັງມີ lipids ແລະປັດໃຈຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ. ສິ່ງກີດຂວາງທີ່ຖືກທໍາລາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຜິວຫນັງ, ລວມທັງຄວາມແຫ້ງ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະການອັກເສບ. ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ.
ໃນສັ້ນ, ອຸປະສັກຜິວຫນັງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ; ສະນັ້ນການປົກປ້ອງແລະເສີມສ້າງມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ວິທີການເຮັດວຽກຂອງອຸປະສັກຜິວຫນັງ
ສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງເຮັດວຽກໂດຍການປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາຈາກຜິວຫນັງແລະຮັກສາສານອັນຕະລາຍອອກ. ມັນເປັນສິ່ງກີດຂວາງທີ່ເລືອກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສານທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານ - ຜ່ານໄປໃນຂະນະທີ່ຂັດຂວາງສານອັນຕະລາຍ - ລວມທັງຮັງສີ UV, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມົນລະພິດ, ແລະອື່ນໆ - ຈາກການເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ.
lipids ໃນອຸປະສັກຜິວຫນັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງອຸປະສັກ. lipids ເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງປະກອບມີ ceramides, cholesterol, ແລະອາຊິດໄຂມັນ, ສ້າງເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນເທິງຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາແລະຮັກສາສານອັນຕະລາຍອອກ.
ສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງຍັງມີຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການຕິດເຊື້ອແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຈຸລັງພູມຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ຈຸລັງ Langerhans ແລະ T-cell, ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນ epidermis ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຜິວຫນັງ.
ວິທີປົກປ້ອງຜິວໜັງ
ອຸປະສັກຂອງຜິວຫນັງສາມາດຖືກທໍາລາຍໂດຍປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງສະບູທີ່ຮຸນແຮງ, ນ້ໍາຮ້ອນ, ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ, ແລະການຂັດເກີນ. ເພື່ອປົກປ້ອງສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ບໍ່ລອກຜິວຫນັງຂອງນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ.
5 ເຄັດລັບການປົກປັກຮັກສາສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງ
- ໃຊ້ cleanser ທີ່ອ່ອນໂຍນ: ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອອກຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ.
- ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳຮ້ອນ: ນ້ຳຮ້ອນສາມາດກຳຈັດນ້ຳມັນຈາກທຳມະຊາດຂອງຜິວໜັງອອກ, ນຳໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ແລະ ທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງ. ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນ ຫຼື ນໍ້າເຢັນເພື່ອອາບນໍ້າ ຫຼື ອາບນໍ້າ ແລະ ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ.
- ການນໍາໃຊ້ ຄວາມຊຸ່ມ: ເນື້ອຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ ແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງ.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸປະສັກຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ a ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄຸນນະພາບ ດ້ວຍ SPF ສູງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV.
- ຫຼີກລ້ຽງການຂັດຜິວເກີນໄປ: ການຂັດຜິວເກີນໄປອາດຈະທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ແລະແຫ້ງ. ຈຳກັດ ການຂັດຜິວ ເປັນຄັ້ງດຽວ ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແທນທີ່ຈະຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ວິທີການສ້ອມແປງອຸປະສັກຜິວຫນັງ
ຖ້າສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຖືກທໍາລາຍ, ທ່ານໂຊກດີ, ເພາະວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍສ້ອມແປງ.
5 ເຄັດລັບການສ້ອມແປງສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງ
- ການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໆ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງຕື່ມອີກ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສ້ອມແປງຕົວມັນເອງຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງ, ແທນທີ່ຈະຖືກທໍາລາຍ.
- ໃຊ້ moisturizers: moisturizers ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຟື້ນຟູອຸປະສັກ lipid ທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ.
- ການນໍາໃຊ້ ການດູແລຜິວຫນັງດ້ວຍ ceramides: Ceramides ແມ່ນ lipids ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູອຸປະສັກຜິວຫນັງ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜ້າທີ່ມີເຊຣາມີນ.
- ການນໍາໃຊ້ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ niacinamide: Niacinamide ເປັນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3 ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍສ້ອມແປງສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງ.
- ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງ: ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ ແລະ ນໍ້າຫອມ ເຊິ່ງອາດທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງຕື່ມອີກ.
ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອຸປະສັກຜິວໜັງ
ຖາມ: ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອສິ່ງກີດຂວາງຜິວໜັງເສຍຫາຍ? A: ເມື່ອສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງຖືກທໍາລາຍ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊັ່ນ: ມົນລະພິດ, ລັງສີ UV, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງ, ສີແດງ, ແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ແນວໃດວ່າອຸປະສັກຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຖືກທໍາລາຍ? A: ບາງອາການຂອງອຸປະສັກຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍປະກອບມີຄວາມແຫ້ງ, ຮອຍດ່າງ, ແດງ, ແລະລະຄາຍເຄືອງ.
ຖາມ: ອຸປະສັກຜິວຫນັງສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມທໍາມະຊາດ? A: ແມ່ນແລ້ວ, ນິໄສການດຳລົງຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງອຸປະສັກຜິວໜັງໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຢູ່ໃຫ້ນ້ໍາ, ກິນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະການນອນພຽງພໍ.
ຖາມ: ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວບາງຊະນິດສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງໄດ້ບໍ? A: ແມ່ນແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສາມາດທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຜິວໜັງໄດ້. ເຫຼົ້າ, ກິ່ນຫອມ, Sodium Lauryl Sulfate (SLS), ສານຂັດຜິວທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ retinoids ສາມາດທໍາລາຍອຸປະສັກຜິວຫນັງ.
ຖາມ: ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງໄດ້ບໍ? A: ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວພັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຄອບຄຸມຜິວໜັງ ແລະ ນຳໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງ. ຍຶດຕິດກັບສິ່ງທີ່ເຮັດຕາມເປົ້າໝາຍທີ່ອອກແບບມາສຳລັບປະເພດຜິວໜັງທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ quarks ຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດ ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຢູ່ທີ່ນີ້.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດສ້ອມແປງສິ່ງກີດຂວາງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຄືນໄດ້ບໍ? A: ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສ້ອມແປງອຸປະສັກຜິວຫນັງບໍ່ແມ່ນຂະບວນການຂ້າມຄືນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອເບິ່ງການປັບປຸງ; ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ.
ຖາມ: ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກີດຂວາງຜິວຫນັງບໍ? A: ແມ່ນແລ້ວ, ເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: eczema ແລະ psoriasis, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍ. ສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແພດຜິວຫນັງ.
ອອກຄໍາເຫັນເປັນ