ວິທີການຟື້ນຟູຜິວທີ່ເສຍຫາຍຈາກແສງແດດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຂັມ
ແສງຕາເວັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ, ສະຫນອງພວກເຮົາມີວິຕາມິນ D ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດແມ່ນ ກ ສາເຫດຫຼັກຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວແລະຜິວຫນັງ. blog ການດູແລຜິວຫນັງນີ້ຈະປຶກສາຫາລືວິທີການທີ່ແສງແດດທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງ ແລະ ຟື້ນຟູມັນຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ແສງແດດທໍາລາຍຜິວຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ເມື່ອຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກແສງແດດ, ມັນຈະຖືກປະເຊີນກັບລັງສີ ultraviolet (UV) XNUMX ຊະນິດ: UVA ແລະ UVB. ຮັງສີ UVA ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງເລິກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວແລະ premature aging. ຮັງສີ UVB ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ຈາກແສງແດດ. ຮັງສີທັງສອງຊະນິດທຳລາຍຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການປ່ຽນສີ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ.
ແສງແດດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍ:
- ທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin: ຮັງສີ UV ທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin ໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ຜິວ ໜັງ ໜຽວ, ແລະອາການອື່ນໆຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ກະຕຸ້ນການເກີດອະນຸມູນອິດສະລະ: ຮັງສີ UV ສາມາດຜະລິດອະນຸມູນອິດສະລະ, ທໍາລາຍເຊລຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ເຮັດໃຫ້ເກີດ hyperpigmentation: ຮັງສີ UV ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຜະລິດ melanin ພິເສດ, ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນສີ, ຈຸດອາຍຸ, ແລະສີຜິວບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
- ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ: ຮັງສີ UV ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
Sun protection
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດແມ່ນການປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ນີ້ແມ່ນ XNUMX ວິທີງ່າຍໆເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ:
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ: ໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ, ກາງເກງ, ແລະໝວກທີ່ປົກໜ້າ, ຄໍ, ແລະຫູຂອງເຈົ້າ.
- ຊອກຫາຮົ່ມ: ຊອກຫາຮົ່ມທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີແສງແດດສູງສຸດ.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ໃຊ້ການປົກປ້ອງແສງແດດໃນຂອບເຂດກວ້າງດ້ວຍ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ທາເລື້ອຍໆເມື່ອເຫື່ອອອກ ຫຼືລອຍນໍ້າ ຫຼືຫາກທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນໂດຍສະເພາະ.
- ໃຊ້ sunblock: ເປັນ sunblock ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີ zinc oxide ຫຼື titanium dioxide ເປັນອຸປະສັກທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະຫວ່າງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະແດດ.
- ຫຼີກລ້ຽງການນອນຟອກຜິວຫນັງ: ໃນຖານະທີ່ເປັນການລໍ້ລວງທີ່ມັນອາດຈະເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົດໃສຂອງ Hollywood, ຫຼີກເວັ້ນການນອນ tanning ແລະເລືອກສໍາລັບການສີດພົ່ນແທນ.
ຂ້ອຍຈະຟື້ນຟູຜິວທີ່ເສຍຫາຍຈາກແສງແດດໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຖືກທຳລາຍຈາກແສງແດດແລ້ວ, ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີທີ່ຈະຟື້ນຟູໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ຖືກທໍາລາຍຈາກແສງແດດ:
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: antioxidants ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ຈະຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນດ່າງ, wrinkles, ແລະຈຸດອາຍຸທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງແດດ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອຊ່ວຍສ້ອມແປງແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ຂັດຜິວ: ການຂັດຜິວ ສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ແລະສົ່ງເສີມການປ່ຽນຂອງເຊລ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວທີ່ເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ. ລະວັງບໍ່ໃຫ້ເກີນ exfoliate, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.
- Hydrate: ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຂາດນ້ໍາ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະ ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີ hyaluronic acid, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ hydrate ແລະ plump ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ retinoids: Retinoids ຄື retinol ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງທີ່ຖືກທໍາລາຍຈາກແສງແດດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ retinoids, ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ຄວນໃສ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກແດດເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຮັງສີ UV.
- ຊອກຫາວິທີ ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ: ຖ້າຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວຜິວຫນັງແບບມືອາຊີບເຊັ່ນ: ປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີ, ຜ້າຈຸລິນຊີ, ຫຼືເລເຊີ resurfacing. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ, ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.
ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງແລະຟື້ນຟູມັນ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກໂດຍການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ຊອກຫາຮົ່ມ, ແລະໃຊ້ຜ້າກັນແດດ. ແລະໂດຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, exfoliating, hydrating, ການນໍາໃຊ້ retinoids, ແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍຈາກແສງແດດຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະໂດຍລວມ.
ອອກຄໍາເຫັນເປັນ