ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄວາມສົນໃຈສຸມໃສ່ຄົນທີ່ຮັກໃນຫຼາຍວິທີ. ເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄົນອື່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຮົາເອງສຸດທ້າຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະອາດຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ຮູ້ຈົນກ່ວາມັນສາຍເກີນໄປ. "ການເຜົາໄຫມ້" ນີ້ສາມາດສະແດງຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາລົມ, ແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. 

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນແລະວຽກງານ, ຢ່າລືມເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຕັມໃຈກັບຄົນອື່ນຖ້າພວກເຮົາ, ຕົວເຮົາເອງ, ບໍ່ດີ.

ປະຕິບັດທຸກປະເພດຂອງການດູແລຕົນເອງ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົນເອງໄດ້. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມອັນທີ່ພວກເຮົາພົບວ່າມີອາຫານຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.

ມອບສິ່ງພິເສດໃຫ້ກັບຕົວເອງ

ການດູແລຕົນເອງບາງຄັ້ງສາມາດຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ ການປິ່ນປົວຕົວເຮົາເອງເປັນບາງໂອກາດ ຂອງປະທານແຫ່ງ. ເຮົາ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ເປັນ​ຈຳນວນ​ຫຼາຍ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ເປັນ​ຜູ້​ຮັບ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃນ​ຕອນ​ນີ້​ແລ້ວ? ການດູແລຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມາໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວບຸກຄົນທັງຫມົດ. 

ນັ່ງສະມາທິ ແລະໃຊ້ເວລານອກເຮືອນ

ໃນຂະນະທີ່ການນັ່ງສະມາທິຫຼືການອະທິຖານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະການປະກົດຕົວ, ອີກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈ, ອາລົມ, ວິນຍານ, ແລະຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນການໃຊ້ເວລາກາງແຈ້ງທ່າມກາງອາກາດສົດແລະຄວາມງາມທໍາມະຊາດ. 

ຄວາມຜູກພັນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ

ພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດ, ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວໃນສັງຄົມ (ນອກ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າພໍໃຈຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ແລະ​ການ​ເວົ້າ​ລົມ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ການ​ລ້ຽງ​ດູ​ທ່ານ​ທັງ​ສອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທີ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະເຮັດມັນ

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກອະດິເລກ, ການສ້າງສິລະປະ, ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່, ແລະການເປັນອາສາສະຫມັກຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແລະສັດຄູ່ / ສັດລ້ຽງ, ພວກເຮົາຮູ້, ແມ່ນຂໍ້ສັງເກດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມສຸກ!  

ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ການຮັກສານິໄສສຸຂະພາບແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກ indulging! ແລະມີສຸຂະພາບດີສາມາດຮູ້ສຶກເສື່ອມໄດ້ຖ້າພວກເຮົາເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. 

ພັກຜ່ອນດີ

ການນອນພັກຜ່ອນຫຼາຍອາດຈະຕ້ອງມີຜ້າປູທີ່ນັບເປັນເສັ້ນໄຍສູງ, ປ່ຽງໝອນອ່ອນ ແລະ ຜ້າປູທີ່ອ່ອນໆ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນອນ, ພັກຜ່ອນນອນຫລັບ. ຫຼືບາງທີພຽງແຕ່ເວລາພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານມັກ, ໂດຍປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເຈົ້າມັກ, ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ຫນ້າກາກການດູແລຜິວຫນັງ ແລະເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ… ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພຽງພໍ

ແລະຢູ່ hydrated ມັນງ່າຍກວ່າເມື່ອນ້ຳແຊບ. ພວກເຮົາມັກນ້ຳແຮ່, ແສງສະກາຍ, ເຊລເຊີ, ໝາກໄມ້, ແລະນ້ຳໝາກແຕງທີ່ມັກຢູ່ໃນເຄື່ອງແກ້ວ ຫຼື ກະຕຸກນ້ຳທີ່ມັກທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງຂອງພວກເຮົາ.

ໂພຊະນາການ ອາຫານແຊບໆ

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຍັງສາມາດ indulgent. ການຮຽນຮູ້ສູດອາຫານໃຫມ່, ຈ້າງພໍ່ຄົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືນັກໂພຊະນາການ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການກິນອາຫານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ອາຫານຖືກກະກຽມໂດຍພໍ່ຄົວທີ່ມີພອນສະຫວັນໃນວິທີການທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບສາມາດເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົວເຮົາເອງ!

ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະ​ຈໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ຟຸ່ມ​ເຟືອຍ​

ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະຟຸ່ມເຟືອຍກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງມື, ແລະອຸປະກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະ ກຳ ຫຼືກິລາທີ່ມັກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີສາມາດຊຸກຍູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກໄປນອກຈະໃຫ້ຄວາມສົມບູນແບບພິເສດ. ຝຶກໂຍຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລ່ນເຮືອ ຫຼື ຄາຢັກ, ຕີກ໊ອຟ, ແລ່ນແລ່ນ, ແລະຍ່າງປ່າແມ່ນມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຢູ່ຂ້າງນອກ. 

Have a ວັນສະປາຢູ່ເຮືອນ ກັບ ການດູແລຜິວຫນັງແບບບໍ່ສະບາຍ

ດັ່ງທີ່ເຄີຍ, ການປິ່ນປົວຕົວເຮົາເອງເພື່ອການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມໃນການດູແລຕົນເອງ. ມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຄື ການປິ່ນປົວ Spa ໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນ ຫຼືຢູ່ໃນ salon ໄດ້. ປະສົບການ Spa ທີ່ສົມບູນຈະປະກອບມີ ການດູແລຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ການຜ່ອນຄາຍ, ອາຍ, ການປິ່ນປົວການຊໍາລະລ້າງ, ແລະການລະບາຍນ້ໍາເປົ້າຫມາຍ. ກ tightening ແລະ firming ສໍາເລັດຮູບໃນຕອນທ້າຍຂອງ Spa ເຮືອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສວຍງາມ. 

ແລະມັນເປັນການດີທີ່ຈະຄິດ - ພວກເຮົາສາມາດມີປະສົບການ mini-spa ປະຈໍາວັນເປັນປົກກະຕິໂດຍການໃຊ້ພຽງແຕ່ ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ຫນັງ indulgent​ ກັບແຕ່ລະລະບຽບການ. 

ລົງທຶນໃນຕົວເອງດ້ວຍຄຸນນະພາບ ຮັກ​ສາ​ຜິວ

ຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງຈຳເປັນຂອງມັນ ແລະໃຊ້ເວລາໃນການດູແລຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍສູດທີ່ເໝາະສົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີການລົງທຶນໃນຕົວທ່ານເອງຢ່າງແທ້ຈິງແລະປະຕິບັດຮູບແບບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ສຸດ. ມີຫຼາຍຜະລິດຕະພັນອອກມີ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການດູແລຜິວຫນັງປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບເງິນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ຮັກ​ສາ​ຜິວ ມາໃນ. ການເກັບກໍາຂອງ Dermsilk ມີລັກສະນະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສູງກວ່າທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນຄວາມກັງວົນສະເພາະແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ FDA. ປະເພດຂອງການດູແລຜິວຫນັງນີ້ແມ່ນເຮັດແຕກຕ່າງກັນແລະຈະໃຫ້ທ່ານຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.